你只有一双眼睛!因此，向你的病人强调保护和改善他们眼睛健康的重要性是至关重要的。幸运的是，遵循简单的眼部健康小贴士可以在保护眼睛免受疾病和视力下降方面大有裨益。
虽然年龄和基因是两个风险因素，你的患者可能无法控制，但我们概述了几个简单的步骤，你可以告诉你的患者，这将有助于改善他们的眼睛健康。继续阅读以了解更多。
吃有利于眼睛健康的食物
说到保护眼睛健康，吃什么就是什么。这意味着饮食在眼睛健康中起着至关重要的作用。食物中含有增强视力的维生素、矿物质和其他有价值的营养物质，如-3脂肪酸、维生素A、维生素C和锌，这些都是眼睛健康的关键。
这些必需的维生素和营养物质存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜、多脂鱼、鸡蛋和营养补充剂中。饮食对眼睛健康有多重要?简单地说，非常。
一个国家眼科研究所研究发现，这些营养物质与叶黄素和玉米黄质一起，可以预防或减缓老年性黄斑变性(AMD)等眼部疾病的进展。据美国验光协会(American Optometric Association)称，AMD是50岁以上成年人严重视力丧失的主要原因。
戴防护眼镜
无论你的病人是整天在阳光下工作还是偶尔出去走走，告诉你的病人保护他/她的眼睛免受有害的紫外线照射是很重要的。
保护眼睛不受阳光照射
和你的病人谈谈太阳镜吧!你可能知道，有些是专为保护眼睛免受紫外线伤害而设计的。试着告诉你的病人这一点，并帮助他/她做出明智的决定，买什么太阳镜。同样重要的是，你的病人要明白，无论何时他/她在户外都要戴上眼镜——即使是在阴天。NEI建议太阳镜可以阻挡99%到100%的UVA和UVB辐射。
保护你的眼睛免受危险的投射物
如果你的病人在化学品周围工作，从事建筑业，或从事任何可能使他/她眼睛受伤或感染的活动，他/她戴上口罩是至关重要的适当的防护眼镜．如果你的病人进行运动以防止手指或球造成严重损伤，那么戴上防护服也是一个好主意。
戒烟
吸烟有害，几乎会影响生活的方方面面，包括眼睛健康。吸烟会增加患某些眼疾的可能性，从而导致视力下降。具体来说，吸烟会损害视神经，增加患白内障和黄斑变性的风险。
事实上，根据美国黄斑变性基金会(AMDF)的研究，吸烟会使黄斑变性的风险增加一倍。晚期AMD导致中心视力丧失，阅读、驾驶、判断距离和辨别颜色的能力下降。与此同时,吸烟会使许多眼疾恶化比如干眼症，糖尿病性视网膜病变，白内障和葡萄膜炎。
锻炼和保持活力
运动对保持健康很重要。它还可以为眼睛做一个世界的好处!锻炼和积极的生活方式可以减少健康问题的风险，如高血压、糖尿病和高胆固醇，这些都与眼部疾病有关。其中包括青光眼、糖尿病性视网膜病变,黄斑变性．锻炼也是一种管理这些和其他威胁视力的健康问题的方法。
确定你的病人是否有危险
年龄仍然是影响正常视力的眼病和眼病的一大风险因素。其他风险因素包括:
AMD和青光眼都是"家族遗传"确保你在病人的眼部检查时讨论了他/她的家族史，并诊断出任何异常症状。在大多数情况下，诊断越早，治疗就越有效。对于患者:如果你有高血压或糖尿病，一定要告诉你的医生，因为它们会导致视力下降和失明。
例行眼部检查是眼部健康的首要提示
如果你的病人希望保持良好的眼睛健康，他/她能采取的最好的步骤是定期进行视力检查(每一到两年)。频率因危险因素、年龄以及患者目前是否佩戴隐形眼镜或普通眼镜而异。尤其重要的是，儿童要定期进行视力检查，尽早发现可能影响其发育的视力问题。
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